Hoppa till sidans innehåll

Träningsupplägg samt Övningsbank


Här nedan finner ni en enkel mall för träningsplanering.
Med hjälp av upplägget och Övningsbanken nedan - kan du enkelt sätta samman en bra träning för din grupp.
 

Bankikon Övningsbank


Träningsupplägg

Samling 10 minuter

- Kolla närvaron och att alla har med boll, fylld vattenflaska samt mörk och ljus tröja.

- Tala om vad ni ska göra på träningen.

Träning 60 minuter

Bollbehandling som uppvärmning.

- Välj övningar från de olika kategorierna. Alla har varsin boll.

Teknik

- Välj övningar från 3 eller 4 av följande block

1) Passning & Rotering

2) Dribbling

3) Skott

4) Försvar

P.S - öka svårighetsgraden succesivt

P.S 2 – Fungerar inte övningen? Bryt och byt

Lek & Tävling

- Välj en eller flera lekar och tävlingar. Variera.

Spel & Spelförståelse

- Spelas på små ytor (ex. halvplaner) och med låga korgar.

- Spela utan straffkast – snabbt in med bollen och spela vidare.

Samling 10 minuter

- Ställ de frågor som tipsas om längre fram i handboken.

- Berätta om närmaste tidens händelser. Ex. match i helgen, föreningsaktivitet, nästa träning mm.
Uppdaterad: 07 JUN 2016 17:39 Skribent: Orkan Berktan

.

Postadress:
Svenska Basketbollförbundet
Box 11016
100 61 Stockholm

Besöksadress:
Skansbrogatan 7
118 60 Stockholm

Kontakt:
Tel: +4686996000
E-post: This is a mailto link

Se all info