Det finns en stark korrelation mellan styrka och spänst - snabbhet. Ju starkare man är desto snabbare och spänstigare är en basketspelare på plan. Förutom den fysiska förbättringen upplever spelare som styrketränar oftast en mental känsla av att vara starkare vilket påverkar deras självförtroende positivt och gör dem tuffare och bättre i sitt basketutövande. De är inte farligt att träna styrketräning så länge man följer instruktionerna och utför rörelserna på ett korrekt sätt. Målet är att alla spelare under första regionshelgen ska ha lärt sig lyfttekniken i de fem utvalda övningarna som finns i det bifogade dokumentet.

Med vänliga hälsningar

Dimitrios Panagiotopoulos

Fysrådgivare Svenska Basketbollförbundet

Klicka här för att läsa mer