I dokumenten (pdf) hittar ni all information ni behöver. Om något är otydligt så ber jag er kontakta mig via e-post.

Kallelse (pdf)
RegionTopp (pdf)
Sprints (pdf)

Påminner om att tisdagen den 4 februari är sista inbetalningsdag för anmälningsavgiften. Info om betalningsförfarande finns också i kallelsen.

Vi välkomnar klubbcoacher att besöka lägret, om ni vill bo och äta med oss regioncoacher gratis ber jag er kontakta mig senast 7 februari.

Se till att du kommer väl förberedd till nästa läger. Det betyder att ni som behöver ta hand om era skador gör det. Behöver ni hjälp kan ni söka upp en idrottskadekunnig sjukgymnast (se www.lsr.se, gå in på CSPT). 

Kom ihåg läxorna till läger 3:

Teknikläxan

Försvarsteknik 1-1, close-outs, hedge vid bollscreen. Beat the pro (2 minuter).

Taktikläxan

Anfallsteknik och spelförståelse vid den låga screenen (olika val, läsa försvaret)

Fysläxan

Basketsmart 2 + Skivstång + Sprints inomhus (se bifogad PDF). 

Vi kommer återigen göra fystekniktest i knäböj och frivändning samt springa Yo-Yo på läger 3. I den bifogade filen med YoYo topplistor kan ni se fyra flickor och fyra pojkar som slog sig in på Mellerstas topplista, bra jobbat! Med bra träning och förberedelser har vi förhoppningsvis fler bra tider att se framemot när vi genomför testerna på nytt. 

Skivstångsprogrammet, se rörliga bilder på: http://www.youtube.com/playlist?list=PLE5B2F34E2FC754BB&feature=plcp

På länken nedan hittar ni bla pp presentationen som spelarna deltog i under läger 2 gällande kost och skador (spelarens ABC), titta gärna på den igen tillsammans med era

föräldrar. https://iof1.idrottonline.se/SvenskaBasketbollforbundet/Landslag/Regionverksamhet/Forspelarna/?childalbumid=7461

Lycka till med träningen på hemmaplan,

Vänliga hälsningar,

Regionledarna i Mellersta

Med vänlig hälsning

David Leman
Regionansvarig Mellersta

Mail:   

Mobil: 073-912 73 72