Skadeförebyggande träning – Håll dig på planen och maximera din prestation

Vill du bli snabbare i fötterna, hoppa högre och samtidigt minska risken för att bli borta från din idrott?

Norrbottens basketdistriktsförbund bjuder på två (liknande) föreläsningar med  Professor H-C Holmberg  på temat skadeförebyggande träning.

Att vara en duktig idrottare handlar inte bara om tekniken, utan också om att bygga en kropp som tål sportens höga tempo och tuffa vändningar. Under föreläsningen och de praktiska momenten går vi igenom:

• Kroppen: Hur du stärker knän, fotleder och bål för att klara av tuffa hopp och snabba riktningsförändringar.
• Smart uppvärmning: Enkla rutiner som väcker musklerna och gör dig redo för match.
• Rörlighet & Kontroll: Hur du får bättre balans och kontroll i ditt spel genom rätt fysträning.
• Proffsens hemlighet: Varför de bästa spelarna i världen lägger så mycket tid på just skadeförebyggande träning för att kunna spela på topp hela säsongen.

Målet är att ge dig verktygen för att hålla dig skadefri så att du kan fokusera på det du älskar mest – att spela basket!

Föreläsningen riktar sig till såväl aktiva som tränare, ledare och föräldrar.

Ingen anmälan behövs.

Frågor? Kontakta Monica Johansson: monica.johansson@alvsbyfolkhogskola.se