Hem / Egna nyheter / Nyhetsarkiv / Region Mellersta: vidare till läger 3

Region Mellersta: vidare till läger 3

Här kommer information från Region Mellersta.
Först och främst vill vi tacka alla som deltog under det andra regionlägret för U15 i Örebro den 6-8 december.

i Kallelsen finns en sammanfattning av lägret samt namnen på de spelare som är vidare till läger 3 i Södertälje 14-16 februari. Kallelsen kommer att skickas till er i god tid före aktuellt läger. 

Kallelse (pdf)

Se till att du kommer väl förberedd till nästa läger. Det betyder att ni som behöver ta hand om era skador gör det. Behöver ni hjälp kan ni söka upp en idrottskadekunnig sjukgymnast (se www.lsr.se, gå in på CSPT). 

 

Kom ihåg läxorna till läger 3:

 

Teknikläxan

Försvarsteknik 1-1, close-outs, hedge vid bollscreen. Beat the pro (2 minuter).

 

Taktikläxan

Anfallsteknik och spelförståelse vid den låga screenen (olika val, läsa försvaret)

 

Fysläxan

Basketsmart 2 + Skivstång + Sprints inomhus (se PDF nedan). Vi kommer återigen göra fystekniktest i knäböj och frivändning samt springa Yo-Yo på läger 3.

Skivstångsprogrammet, se rörliga bilder på: http://www.youtube.com/playlist?list=PLE5B2F34E2FC754BB&feature=plcp

Sprints inomhus (pdf)

 

Läs mer om regionverksamheten på: https://iof1.idrottonline.se/SvenskaBasketbollforbundet/Landslag/Regionverksamhet/Forspelarna/

 

Lycka till med träningen på hemmaplan,

 

Vänliga hälsningar,

Regionledarna i Mellersta

 

Med vänlig hälsning

David Leman
Regionansvarig Mellersta

Mail: This is a mailto link  

Mobil: 073-912 73 72